프로바이오틱스 유산균 추천 및 복용법 관련 구체적으로 정리했습니다. 먼저 유산균이란 무엇인지 알아보고, 유산균 복용시간, 효능 및 복용 시 주의사항, 유산균 고르는 방법 등을 정리했습니다. 끝으로 실구매 후 복용하고 있는 유산균 제품도 추천드리겠습니다.
프로바이오틱스 유산균 추천 및 복용시간 등 후기
프로바이오틱스 유산균 추천 및 복용시간 등 실구매 후기를 통해 유산균이란 무엇인지 알아보고 유산균은 언제 먹는지 구체적으로 알아보겠습니다.
또한, 프로바이오틱스 유산균 고르는 방법, 효능 및 복용 주의사항 등을 정리했습니다.
프로바이오틱스 유산균이란
- 프로바이오틱스 유산균이란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
- 유산균이란 발효 결과물로 유산을 주로 생성하는 그람 양성세균으로써 젖산균이라고도 한답니다.
- 발효 결과물이라고 하니깐, 우리가 아는 김치, 우유, 요구르트, 요거트 등등에 많이 들어있겠죠??
- 제가 좋아하는 술에도 들어있다고 하네요…;;;;하하하하하
- 유산균은 우리가 흔히 알고 있듯이 프로바이오틱스(probiotics) 라고도 불리고 있습니다.
- 참고로 유산균의 먹이가 될 수 있는 식이섬유를 프리바이오틱스(prebiotics)라고 한답니다.
프로바이오틱스 유산균 효능 및 복용 주의사항
- 프로바이오틱스 유산균 특징 및 효능 그리고 복용 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 프로바이오틱스 유산균 효능 및 특성
- 유산균은 주로 장 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만, 면역력을 조절하는 데에도 많은 도움을 준다고 합니다.
- 그래서 피부질환 혹은 대사에 관련된 유산균 제품도 나오고 있지요.
- 실제로 피부 유산균, 질 유산균 같이 유산균 중에서도 특정 부분에 효과가 있는 균을 별도로 배합하여 만든 제품도 잇달아 출시되고 있답니다.
- 프로바이오틱스 유산균 복용 주의사항
- 혹시 병원에서 항생제를 처방 받아 보신 적 있으신가요?
- 항생제를 복용하는 경우에는 유산균 섭취를 피하는게 좋다고 합니다.
- 항생제가 유산균을 죽이고, 항생제의 효과도 떨어트리기 때문이죠.
- 혹시라도 유산균을 꼭 섭취하고 싶은 경우에는 항생제 복용 후 최소 2시간은 경과한 후에 섭취하는 것이 좋다고 하네요.
- 유산균은 소장과 대장까지 가야 제대로 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
- 안타깝게도 많은 유산균들이 위산에 의해 약 90% 정도가 위에서 죽는다고 하네요^^
- 식품의약안전체에서 권장하는 1일 평균 섭취량은 1억~100억 마리라고 합니다.
- 그 이상 섭취한다고 나쁜건 아니지만, 식약처에서는 지나치게 과도한 섭취는 하지 말라고 권고하고 있습니다.
- 추가적으로 주의할 점은 간혹 면역결핍자에게 패혈증도 일으킬 수도 있다고 하고, 여드름, 알레르기 반응도 있다고 하니, 유산균 섭취 간 주의하시기 바랍니다.
- 역시 과유불급이라고 뭐든 지나치면 아니한 만 못한 것 같네요.
프로바이오틱스 유산균 추천 복용시간
- 간혹 유산균은 언제 먹나요 같은 질문을 많이 하시곤 하시는데요.
- 이번에는 프로바이오틱스 유산균 추천 복용시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 전문가들에 의하면 유산균 제품은 아침 공복에 먹는 것이 좋다고 합니다.
- 공복에 먹어야 위산 또는 담즙이 분비되지 않아 유산균 생존에 도움을 주기 때문이라고 하네요.
- 혹시라도 공복에 먹는 것을 놓쳤다면 아침 식사 후 30분 이내에 먹는 것이 좋다고 합니다.
- 그나마 식후 30분 이내에는 많은 양의 위산 또는 담즙이 분비되지 않기 때문에 유산균이 죽지 않고 살아 있을 수 있기 때문입니다.
- 하지만 이러한 의견들은 전문가들 사이에서도 의견이 분분합니다.
- 다른쪽 전문가 의견들에 따르면 식전보다는 오히려 식후가 낫다는 의견도 있기 때문입니다.
- 제 개인적인 생각으로는 자신의 일정에 맞게 적절한 섭취시간을 정해서 꾸준히 먹는 것이 바람직하다고 생각합니다.
- 저 같은 경우에는 일정하게 아침 식사 후 섭취하고 있으며, 유산균을 먹고 물 한잔 추가로 마시고 있습니다.
- 또한, 오랫동안 변을 보지 못하거나, 속이 더부룩하고 좋지 않을 때에도 수시로 섭취해주고 있습니다.
프로바이오틱스 유산균 고르는 방법 (추천 방법)
- 이번에는 프로바이오틱스 유산균 고르는 방법 및 추천 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 솔직히 저같은 경우에는 가격을 제일 먼저 보긴 합니다ㅎㅎㅎ
- 아이들이 먹는 거라면 이것저것 열심히 따지긴 하지만, 어른인 제가 먹는 거라 크게 고민하진 않습니다.
- 그리고 시중의 유산균이 거기서 거기가 아닐까 라는 생각도 들어서 가격 기준을 제일 우선으로 보고 있긴 합니다.
- 하지만 좋은 프로바이오틱스 유산균을 고르기 위해서는 보장균 균종 브랜드 식약처인증 가격 등을 종합적으로 고민하시는 것이 좋습니다.
- 프로바이오틱스 유산균 고르는 방법 (추천 방법 OR 추천 팁)
- 투입균 수 및 보장균 수
- 투입균은 제품에 얼마만큼의 유산균을 넣었는지에 대한 것이라, 사실 별 의미가 없는 수라고 합니다.
- 이유는 위에 적었지만 위산에 의해 많이 죽기 때문에 사실상 보장균 수가 의미가 있다고 하네요.
- 보장균 수는 실제 장으로 가는 유산균의 수를 의미합니다.
- 균종 (균의 종류)
- 균종이 많을수록 균의 배합비율 때문에 각각 균의 보장균 수는 적어질 수 있다고 합니다.
- 무조건 균종이 많다고 좋은 유산균이라고 볼 순 없으니 참고하시기 바랍니다.
- 브랜드
- 브랜드를 믿고 고르시는 분들이 많을 것 같습니다.
- 아무래도 회사 이름이 주는 네임값이 있으니까 그렇겠죠?
- 회사로 선택하시고 싶으신 분들은 유산균을 연구하는 업체로 고르시는게 좋을 것 같습니다.
- 유산균을 전문적으로 연구하는 업체라면 조금이라도 믿을 수 있지 않을까요?
- 식약처 인증 (인증마크)
- 식약처 인증이 어느 효능으로 받았는지를 확인해야 하는데, 실제로 일반의약품 혹은 건강기능식품으로 식약처 인증을 받은 경우 장에 대한 효능으로 인정을 받고, 일부 업체에서는 이 인증이 면역이나, 다른 질환에 효능이 있는 것처럼 광고하기 때문에 인증마크에 대해 확인해야 합니다.
- 사실 여러 가지 균이 있고 설명이 정확하지 않아, 소비자가 인증마크만을 파악하고 제품을 구매하기는 어려운 일에 해당됩니다.
- 한마디로 인증마크 너무 믿지 마세요^^
- 가격
- 최 상단에도 적었지만, 사실 저는 가격을 유산균 고르는 1순위로 보고 있습니다.
- 왠지 시중에 있는 유산균 제품이 거기서 거기이지 않을까 하는 생각이 있거든요ㅠㅠ
- 유산균은 거의 매일 필수로 먹는 영양제? 같은 거라고 생각해서 인지 너무 가격 비싸면 부담이 되는게 사실입니다.
- 투입균 수 및 보장균 수
프로바이오틱스 유산균 구매 후기 (내돈내산)
- 제가 이번 시간에 추천해드리는 프로바이오틱스 유산균 제품은 제가 실제로 구매해서 복용하고 있는 제품입니다.
- 해당 제품은 현재 쿠팡에서 최저가 제품인 것을 확인해 보실 수 있습니다.
- 90포가 한박스로 두박스에 2만원도 안되는 가격에 구매할 수 있답니다.
- 제가 추천드리는 제품은 올바른 생유산균 프로바이오틱스 비타민D 제품입니다.
- 더군다나, 이 제품은 19종 유산균에 비타민D가 들어있습니다.
- 비타민D가 들어있으니, 칼슘제랑 같이 복용해도 나쁘지 않겠죠?
- 비타민D가 하루 권장량 만큼 들어있으니, 추가적으로 비타민을 섭취하시는 분들은 비타민D가 없는 제품으로 선택하시면 좋을 것 같습니다.
- 이 제품은 또한 건강기능식품으로 식약처 인증에, 세계적인 유산균 전문기업인 ROSELL 유산균도 함유되어 있답니다.
- 제가 먹어본 맛은 좀 달달한 요구르트 맛이였습니다.
- 일반 성인 부모님 등 거부감 없이 모두 섭취 가능하답니다.
- 지금 확인해보니, 온가족이 함께 섭취 가능하니, 부모님 추천 유산균으로도 제격인 것 같습니다.
- 저는 남편과 함께 현재 이 제품을 3개월 째 섭취하고 있으며, 지속적으로 추가 주문하고 있습니다.
- 확실히 90포 제품이라 그런지 한번 사면 오래 먹어서 좋은 것 같습니다.
올바른 생유산균 프로바이오틱스 비타민D 최저가 제품 구매하기
이번 시간에는 제가 실제 구매해서 먹고 있는 유산균 제품을 후기로 작성했습니다.
또한, 프로바이오틱스 유산균이란 무엇이며, 유산균 복용시간 고르는 방법 등도 함께 정리했습니다.
유산균 효능과 복용 시 주의사항을 잘 참고하시고, 저렴한 유산균 제품도 찾고 계시다면 제 후기가 많은 도움이 될 것 같습니다^^
#내돈내산 #제품 구매 후기는 실제 제품 사용 후 작성되었습니다.
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