탕후루 칼로리 과일별 왕가 탕후루 기준으로 정리했습니다. 또한, 탕후루 뜻 관련하여 알아보고, 당 하루 권장량 함께 정리했습니다. 끝으로 탕후루 당류 기준으로 1일 권장 당류 초과 여부도 함께 알아보도록 하겠습니다.
탕후루 칼로리 과일별 정리
- 요즘 왕X 탕후루 많이들 드시죠?
- 예전에는 탕후루가 있었는데, 갑자기 요즘 들어 유행을 타기 시작하면서 동네에도 몇 개씩 생기고 있네요^^
- 근데 우리 아이들이 먹는 탕후루 과연 건강에 문제가 없는지 걱정되지 않으신가요?
- 이번 시간에는 탕후루 칼로리 과일별로 정리해서 알아보고, 하루 당 권장량 그리고 탕후루를 얼마나 먹어야 1일 권장 당류를 초과하는지 정리했습니다.
탕후루 뜻
- 먼저 탕후루 뜻 관련하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
- 탕후루는 말에서 느끼실 수 있듯이 중국에서 유래된 말입니다.
- 탕후루는 중국 겨울철 간식으로 베이징에서는 차갑게 먹는다고 하여 빙탕후루 라고도 불린다고 합니다.
- 탕후루 뜻 유래는 산사나무 열매를 설탕물에 입혀 먹은 중국 전통 과자에서 유래되었다고 합니다.
- 요즘에는 과일 등에 설탕물을 녹여 딱딱하게 굳혀 먹는 것이 대중적인 방식입니다.
- 요즘 탕후루가 많이 생기면서 소아 당뇨 문제가 많이 거론되고 있으며, 끈적이는 쓰레기 처분 문제로 많은 문제점이 대두되고 있기도 합니다.
- 그럼 본격적으로 탕후루 칼로리 관련하여 가장 많이들 드시는 딸기와 샤인머스켓 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
딸기 탕후루 칼로리
- 탕후루 칼로리는 과일 칼로리와 설탕 칼로리를 더해서 생각하시면 됩니다.
- 우선 탕후루 한개를 만드는데 들어가는 설탕 10g 정도라고 합니다.
- 설탕 100g 당 칼로리는 389 칼로리인 점을 감안해서 계산해보겠습니다.
- 탕후루 1개당 과일이 약 5개 정도 들어가므로 들어가는 설탕 무게는 50g 정도입니다.
- 탕후루 설탕 칼로리 계산해보면 평균 200 칼로리 정도입니다.
- 과일 1개 당 칼로리를 계산해보겠습니다.
- 딸기 1개 칼로리는 4 칼로리입니다.
- 딸기 탕후루의 경우 5개 정도 들어가므로 20칼로리 정도입니다.
- 정리해보면 탕후루 딸기 칼로리 경우 설탕 200 칼로리 딸기 20 칼로리를 합하여 220 칼로리 정도입니다.
샤인머스켓 탕후루 칼로리
- 탕후루 샤인머스켓 칼로리 계산은 앞서 정리한 설탕 칼로리에 샤인머스켓 5알 칼로리만 더하면 됩니다.
- 샤인머스켓 1개 칼로리는 5 칼로리 정도 입니다.
- 정리하면 샤인머스캣 탕후루 칼로리 약 250 칼로리 정도 입니다.
기타 과일 탕후루 칼로리
- 그 밖에 왕X 탕후루에서 판매하는 탕후루 칼로리 현황입니다.
- 귤 탕후루칼로리 : 180칼로리
- 체리 탕후루칼로리 : 180칼로리
- 거봉 탕후루칼로리 ” 190칼로리
- 블랙사파이어포토 탕후루칼로리 : 170칼로리
- 애플포도 탕후루칼로리 : 180칼로리
탕후루 당류 기준 당 하루 권장량 초과 여부
- 요즘 흔하게 먹고 있는 탕후루 과연 건강에는 문제가 없는지 알아보겠습니다.
- 탕후루 당류 하루 권장량을 초과하는지 확인해보겠습니다.
- 1일 권장 당류와 탕후루 평균 탕류를 비교해서 알아보도록 하겠습니다.
1일 권장 당류
- 1일 권장 당류 약 100g 정도입니다.
- 과거에는 하루 권장 당류가 25g 이었던 적도 있었습니다.
- 하지만 2022년 11월 28일 식품 등의 표시 광고에 관한 법률 시행규칙이 개정되었습니다.
- 이 개정에 따라 당 하루 권장량은 100g으로 상향되었습니다.
- 참고로 WHO 기준으로 1일 권장 당류는 약 50g 정도입니다.
탕후루 당류
- 그럼 탕후루를 먹게 되면 1일 권장 당류 초과하는지 알아보겠습니다.
- 탕후루 1꼬치에 들어가는 당류는 보통 50g 정도에 설탕물이 들어갑니다.
- 50g은 1일 권장 당류를 초과하지 않습니다.
- 탕후루 1개 다 먹어도 1일 권장 당 수치를 초과하지 않으니 언뜻 하루에 탕후루 한개는 괜찮타고 오해할 수 있습니다.
- 하지만 함께 먹는 과일에도 당류 포함되어 있으며, 우리가 먹는 음식과 음료에도 당이 포함되어 있습니다.
- 이렇게 생각해보면 탕후루 1개에 들어가는 당류는 우리가 섭취할 수 있는 하루 권장량에 50% 차지하는 매우 높은 수치임을 알 수 있습니다.
이번 시간에는 탕후루 칼로리 과일별로 정리했으며, 탕후루 1개를 먹었을 때 1일 권장 당 섭취량을 초과하는지 알아보았습니다.
탕후루 1개를 다 먹어도 1일 권장 당류 초과하진 않지만, 다른 음식과 함께 섭취하는 것을 감안해보면 매우 높은 수치임을 알 수 있습니다.