키위와 같이 먹으면 안되는 음식 TOP5 최신 정리했습니다. 먼저 키위 효능 및 부작용 알아보고, 키위와 음식 궁합이 상극인 같이 먹으면 안되는 음식에는 우유 과일 콩류 항응고제 등이 있는데요. 구체적으로 왜 같이 먹으면 해로운지 함께 정리했습니다.
키위 효능 및 부작용
- 키위와 같이 먹으면 안되는 음식 TOP5를 정리했습니다.
- 키위와 궁합이 맞지 않는 음식을 알아보기에 앞서, 키위에 대한 효능 및 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 추가적으로 키위를 매일 먹으면 어떻게 되는지와 식전 식후 언제 먹는 것이 좋은지도 함께 정리했습니다.
- 키위 효능
- 키위는 다래과 과일의 한 종류로써 비타민 / 식이섬유 / 칼륨 / 엽산 등이 많이 함유되어 있습니다.
- 키위에는 여러가지 효능이 있으며 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
- 비타민C 풍부하여 면역력 강화하는데 효과적입니다.
- 항산화물질 등이 많이 함유되어 있어, 피로를 회복하고 심장을 건강하게 해줍니다.
- 바나나 처럼 많은 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 효과적입니다.
- 칼슘 등이 많이 있어 뼈 생성 및 건강에 좋은 효능이 있습니다.
- 그 밖에 피부 미용 / 다이어트 / 소화 촉진 등의 효능이 있습니다.
- 키위 부작용
- 키위 부작용 대표적으로 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
- 키위껍질에는 미세한 털들이 있어 알레르기를 유발하여 기침이나 가려움 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 키위 성질은 산성에 가깝기 때문에 소화가 잘 안될 수 있습니다.
- 평소 혈압이 있거나 혈압약을 복용하고 있는 경우에는 키위에 있는 칼륨이 부작용을 나타낼 수 있습니다.
- 키위 부작용 대표적으로 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
키위를 매일 먹으면 어떻게 되나요?
- 키위를 매일 먹으면 어떻게 되는지 알고 계신가요?
- 키위에는 비타민이 매우 풍부해서 하루에 1개만 섭취를 해도 비타민 일일섭취 권장량을 충족한다고 합니다.
- 이러한 키위를 매일 먹으면 다음과 같은 효능을 볼 수 있다고 합니다.
- 비타민과 칼슘 칼륨 등이 풍부하여 피로회복에 도움을 주고, 수험생들 학업 집중도도 높여 줍니다.
- 키위를 매일 먹으면 스트레스 지수가 감소하고, 우울증 증세도 완화시키는 효과가 있습니다.
- 풍부한 식이섬유 덕분에 위와 장 건강에 도움을 줍니다.
- 엽산이 풍부하여 출산을 앞두고 있는 젊은 부부에게 필수적인 과일입니다.
- 다만, 키위를 매일 먹을 경우 다음과 같은 부작용도 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
- 비타민 C 중독 발생할 수 있습니다.
- 비타민 C 중독이 발생하면, 소화불량 / 설사 등의 중독 증세가 나타날 수 있습니다.
- 식이섬유가 풍부하지만 지나칠 경우 만성 소화불량이 발생할 수 있습니다.
- 평소보다 식이섬유 섭취량이 대폭 확대되면 오히려 변비를 유발하거나 복통에 시달릴 수 있습니다.
- 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압 또는 혈압약 복용하는 분들은 주의하셔야 합니다.
- 만약 혈압약 등을 복용하고 있는 경우에는 의사와 상담을 진행한 후 복용하시기를 추천드립니다.
- 혈압약과 키위 다량 복용으로 혈압이 급격하게 하락하여 쇼크가 발생할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
- 비타민 C 중독 발생할 수 있습니다.
키위 식전 식후 언제가 좋은가요?
- 키위 식전 식후 언제가 좋은가요 질문들을 많이 하시는데요.
- 결론부터 말씀드리면, 식도나 소화장애만 없다면 식전에 먹는 것이 좋습니다.
- 키위에는 산성 성분이 많이 포함되어 있어 경우에 따라 식도염이 발생할 수 있습니다.
- 또한, 빈속에 먹을 경우 속 쓰림 증상 등이 나타날 수 있는데, 개인마다 차이는 있습니다.
- 만약 이러한 증상만 없다면 식전 키위를 먹는 것이 좋습니다.
- 식전에 키위를 먹게 될 경우 키위를 먹지 않은 경우보다 혈당 증가율이 15프로나 감소했다고 합니다.
- 또한, 새콤한 맛으로 식전요리로도 제격이며, 입맛을 돋구는 작용을 합니다.
- 끝으로 식전에 키위를 먹게 되면 비타민 C 성분에 의해 철분 흡수율이 높아져 빈혈 등을 예방할 수 있게됩니다.
키위와 같이 먹으면 안되는 음식 : 우유 유제품
- 키위와 같이 먹으면 안되는 음식 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.
- 가장 먼저 키위와 같이 먹는 것을 피해야 하는 음식은 우유 등 유제품 음식입니다.
- 우유는 매우 훌륭한 음식이긴 하나, 개인에 따라 소화하는데 어려움이 나타날 수 있는 음식입니다.
- 소위 유당불내증이라고 하여, 우유 등을 잘 소화시키지 못하는 경우가 있습니다.
- 만약 키위를 우유와 같이 먹게 되면 이러한 유당불내증을 악화시켜 소화가 더 잘 안되게 됩니다.
- 유당불내증을 악화시키는 이유는 키위에 포함된 액티니딘(Actinidin) 성분 때문입니다.
- 액티니딘은 단백질 분해 효소로써 단백질 응고도 유발한다고 합니다.
- 속이 더부룩하고 속이 쓰리거나 심한 경우 소화불량 증상이 나타날 수 있으므로 우유 등 유제품과 키위를 같이 먹는 것은 피하시기 바랍니다.
키위와 같이 먹으면 안되는 음식 : 과일
- 키위에는 비타민 C 성분이 매우 풍부하게 포함되어 있습니다.
- 예로부터 과유불급이라고 하여 지나치면 오히려 역효과가 발생하는데요.
- 만약 키위를 먹으면서 비타민이 풍부한 과일을 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 예를들어 귤 / 오렌지 / 자몽 / 비타민C 발포제 등을 키위와 함께 먹으면 비타민C 중독 증상이 나타날 수 있습니다.
- 비타민 C 중독이 발생하면 설사 / 복통 / 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 또한 자몽 레몬 등은 대표적인 산성 과일로써 키위와 같이 먹으면 안되는 음식 중 대표적입니다.
- 과도한 산성 음식 섭취로 소화불량을 유발하고, 속쓰림, 신트림 등이 발생하며 심한 경우 역류성 식도염 등이 발생할 수 있습니다.
- 칼륨이 풍부한 바나나도 키위와 같이 먹는 것을 피해야 하는 음식 중 하나입니다.
- 또한, 구강 질환도 유발할 수 있으므로 키위와 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 그 밖에 파인애플 / 망고 등도 대표적으로 키위와 같이 먹으면 안되는 음식 중 하나입니다.
키위와 같이 먹으면 안되는 음식 : 콩류
- 키위와 같이 먹으면 안되는 음식 중 의외로 콩과 같은 음식도 포함됩니다.
- 키위에는 단백질 분해 효소가 많이 함유 되어 있습니다.
- 하지만 콩과 같이 단백질이 풍부한 음식과 같이 먹으면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.
키위 와 같이 먹으면 안되는 음식 : 항응고제 약물
- 키위와 같이 먹으면 절대 안되는 음식 바로 항응고제 약물입니다.
- 항응고제란 쉽게 얘기해서 혈액이 응고되지 못하도록 예방하고 방지하는 약물을 의미합니다.
- 키위에는 비타민 K 성분이 매우 풍부합니다.
- 비타민 K 성분 종류에는 K1 / K2 두가지 종류가 있는데요.
- 비타민 K1에는 항응고 성분이 비타민 K2 혈전을 예방하는 성분이 포함되어 있습니다.
- 만약 항응고제 말 그대로 혈액이 응고되지 않도록 유도하는 약물을 복용하고 있는 경우에는 키위를 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 쉽게 생각해서 억지로 혈액이 응고되지 않게 하고 있는데, 키위를 먹어 혈액 항응고를 더욱 촉진한다면 문제가 심각할 수 있습니다.
- 키위 뿐만 아니라 비타민 K가 풍부한 음식을 먹을 경우 혈압약, 항응고제 등을 복용 중인 사람은 반드시 담당 의사와 상담 후 먹는 것을 추천드립니다.
키위와 같이먹으면 안되는 음식 : 공복
- 음식은 아니지만 키위를 먹을 때 주의해야할 점 하나가 바로 공복에 먹는 것을 피하는 것 입니다.
- 앞서 식전에 먹는 것이 좋다고 말씀드렸는데요.
- 식전에 먹는 것과 공복에 먹는 것은 엄연히 차이가 있습니다.
- 키위에는 단백질 분해 효소 프로테아제가 매우 많이 포함되어 있습니다.
- 만약 공복에 프로테아제 성분을 먹게 되면 위산과 만나 소화불량을 유발 시키게 됩니다.
- 또한, 키위에 포함된 산성 성분으로 인해 식도가 타는듯한 증상을 겪을 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
핑백: 유산균과 같이 먹으면 안되는 음식 TOP5