비트와 같이 먹으면 안되는 음식 TOP5

비트와 같이 먹으면 안되는 음식 TOP5 관련하여 정리했습니다. 먼저 비트 함유되어있는 영양소 및 효능 관련하여 알아보고, 먹으면 안되는 음식으로 바나나 감자 식초 계란 양파 등이 있습니다. 부가적으로 같이 먹으면 안되는 이유도 함께 정리했습니다.

비트 영양소 및 효능

• 비트가 몸에 좋다는 이야기는 말이 들으셨을 텐데요.
• 구체적으로 비트에 많이 함유되어있는 영양소에는 어떤 것들이 있으며, 구체적으로 어떤 효능을 갖고 있는지 정리했습니다.
• 붉은 무라고도 불리는 비트는 특이한 색깔과 식감으로 유명합니다.
  • 비트는 16세기 독일에서 재배가 시작되었으며 구체적으로 지중해 시칠리아에서부터 재배되기 시작했다고 합니다.
  • 비트에는 다음과 같이 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다.
    • 베타인 색소
    • 염소
    • 철분
    • 비타민
    • 칼륨
  • 비트에 포함된 각각의 영양소의 효능은 다음과 같습니다.
    • 베타인 이라는 색소는 세포손상 억제 항산화 효능 등이 매우 뛰어납니다.
      • 특히 폐 관련 질환 등을 예방하는데 효과적이고 염증을 가라앉히는데 좋다고 하네요.
    • 염소 성분은 간 정화에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 하고 성장하게 하는데 효능이 있습니다.
  • 다량 함유된 철분 및 비타민 성분은 피를 맑게 해주고, 우리 몸에 적혈구 생성에 큰 도움을 줍니다.
  • 비트에 많이 함유된 칼륨 성분으로 혈압을 낮추고 뇌졸중 및 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다.
• 우리 몸에 좋은 성분을 많이 갖고 있는 비트도 특정 음식과 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있는데요.
• 비트와 같이 먹으면 안되는 음식으로 대표적인 5가지 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

계란과 함께 먹으면 안되는 음식 4가지

비트와 같이 먹으면 안되는 음식1 : 바나나

• 비트와 같이 먹으면 안되는 음식 첫번째는 바로 바나나입니다.
• 비트와 바나나 모두 칼륨이 매우 풍부한 음식은 틀림이 없습니다.
  • 하지만 과유불급이라는 말 처럼 칼륨이 지나치게 많을 경우 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 칼륨을 과다하게 섭취할 경우 신장 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
  • 평소에 혈압 등이 높거나 고혈압 약을 먹는 경우에는 비트와 바나나를 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.
  • 혹시라도 반드시 먹어야 할 경우에는 의사나 약사 등과 상의한 후 함께 먹는 것을 추천드립니다.

비트와 같이 먹으면 안되는 음식2 : 감자

• 감자 역시 비트와 함께 먹으면 안되는 음식 중 하나입니다.
• 감자에는 바나나와 같이 칼륨이 많이 함유되어 있어 비트와 함께 복용할 경우 과다하게 칼륨을 섭취할 수 있습니다.
  • 비트와 감자를 함께 먹으면 신장에 무리가 가고, 혈압 등에 이상이 생길 수 있습니다.
  • 혈압 등이 높아질 경우 심장에 무리를 주게 되어 심장병 등을 유발할 수 있습니다.
  • 또한, 과도한 칼륨 섭취로 칼륨 중독 증상이 나타날 수 있으며, 대표적인 칼륨 중독 증상은 다음과 같습니다.
• 대표적인 칼륨 중독 증상
  • 신경 및 근육이 약화되고 마비될 수 있습니다.
  • 쉽게 흥분하고 불안감을 느낄 수 있으며, 이는 칼륨 중독으로 신경 체계에 문제가 발생하기 때문입니다.
  • 신경 세포가 마비되고, 감각이 둔해질 수 있습니다.
  • 빈혈 발생할 수 있습니다.
  • 심장 이상이 발생할 수 있으며, 대표적인 심장 이상 증상으로 부정맥, 빠른 심박수 등이 있습니다.

비트와 같이 먹으면 안되는 음식3 : 식초

• 비트와 같이 먹으면 안되는 음식 종류에는 식초류도 포함됩니다.
  • 비트를 먹고 소화가 안되는 경우가 의외로 많이 발생하곤 합니다.
  • 이는 비트에 포함된 산 성분 때문인데요.
  • 또한, 비트는 베타인이 많이 함유되어 있어 베타인에 민감한 사람들이 소화가 잘 되지 않는 경우도 많이 있습니다.
• 이중 비트에 포함된 산 성분이 식초와 함께 먹으면 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 비트에 산 성분과 식초의 산 성분이 가중되어 위와 장을 자극 할 수 있습니다.
  • 결국 소화불량이나 위산 과다 배출 등의 문제가 발생하는 등 위장 장애가 발생할 확률이 매우 높습니다.
• 부득이 하게 비트와 식초를 함께 먹어야 하는 경우에는 소량으로 시작하여 점차 용량을 늘리면서 복용을 하는 것이 좋습니다.
• 또한, 소화를 돕기 위해 비트를 분쇄하거나 작게 다져서 먹는 것이 소화불량을 예방하는데 효과적입니다.

비트와 같이 먹으면 안되는 음식4 : 계란

• 비트에는 철분이 많이 함유되어 있어, 피를 맑게 해주고 생성하는데 좋은 음식입니다.
• 또한, 우리가 흔히 먹는 음식 중 계란에도 상당한 양의 철분이 함유되어 있습니다.
  • 특히 계란에 포함된 철분은 혈중 헤모글로빈 수치를 안정적으로 유지하는데 좋은 음식입니다.
  • 계란의 경우 저렴한 가격으로 단백질과 지방, 철분 등을 제공할 수 있어 매우 훌륭한 음식 중 하나인데요.
• 일부 자료에 따르면 비트에 포함된 철분은 우리몸에서 흡수가 잘 되지 않는 동물성이라고 합니다.
  • 이러한 동물성 철분의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민 C가 풍부한 음식을 먹어야 합니다.
  • 계란에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 C 적정량 포함되어 있어, 철분 흡수율을 높여줄 수 있다고 합니다.
  • 다만, 하루에 1~2개 정도의 계란 섭취가 효과적이며 그 이상이 되면, 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 비트와 계란을 같이 먹으면 철분이 과다하게 되어 우리몸에 부작용이 생길 수 있습니다.
  • 또한, 철분제 등 영양제를 함께 복용하는 경우에는 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
• 철분 섭취가 과다하게 될 경우 발생할 수 있는 주요 문제점은 다음과 같습니다.
  • 위와 장에 문제가 발생하여, 소화가 잘 안되고, 복통과 설사가 발생할 수 있습니다.
  • 중추신경 자극으로 잦은 두통과 불안 증세가 발생할 수 있습니다.
  • 과도한 철분 섭취로 간 손상이 발생할 수 있습니다.
  • 과도한 철분이 우리몸에 흡수되어 신장에 무리를 끼칠 수 있습니다.

비트와 같이 먹으면 안되는 음식5 : 양파

• 비트와 같이 먹으면 안되는 음식 중 하나가 바로 양파나 마늘입니다.
• 한국 사람들이 가장 많이 먹는 음식 재료 중 하나를 꼽으라면 마늘 아니면 양파가 해당될 겁니다.
  • 그 많은 많은 사람들이 섭취하는 대중적인 음식 중 하나인데요.
  • 비트와 함께 복용할 경우 소화불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
• 양파에 포함된 황화 물질로 인해 소화가 잘 안될 수 있습니다.
  • 특히 비트에 포함된 철분과 산 성분, 특이한 식감 등으로 인해 소화불량이 악화될 수 있습니다.
• 또한, 비트와 양파를 같이 먹으면 배에 가스가 찰 가능성이 매우 높습니다.
  • 양파와 비트 모두 발효가 되는 성분을 포함하고 있어 함께 먹을 경우 배에 가스가 차고, 더부룩한 증상이 나타날 수 있습니다.